SINDROM MONDAY BLUES

Assalamualaikum ♥

 Tak dinafikan, hari Isnin tentunya hari yang 'paling malas' sekali untuk kamu hadap berbanding hari yang lain. 

SINDROM MONDAY BLUES

Mana tidaknya, puas 'rileks' kat rumah pada hujung minggu, Mesti payah  nau nau korang nak  mula balik rutin harian korang kat tempat kerja @  kolej kan ? Dah jangan nak Monday Blues sangat ! Jom baca 7 tip kat bawah untuk menambah motivasi korang pada hari Isnin ♥

1. Lakukan Sedikit Regangan Selepas Bangun Tidur
Jangan terus bangun tidur dan terus bersiap. Sebaiknya, selepas membuka mata, ambil sedikit momen untuk menarik nafas panjang dan renggangkan badan di atas katil. Bangunlah sedikit awal untuk memberi masa untuk tubuh kamu agar bersedia untuk melakukan aktiviti harian. Pasti kamu akan lebih segar dan bertenaga.
 
2. Jangan Biar Perut Kosong Seawal Pagi
Kamu boleh memilih untuk menikmati dua keping roti bersama segelas jus. Pengambilan bijirin (cereal) dan susu antara pilihan yang bijak dan cepat untuk disediakan. Menurut pakar pemakanan, sarapan pagi amat penting bagi menstabilkan momentum fizikal agar lebih bertenaga. So ,jangan biarkan perut kosong pada awal permulaan hari Isnin.
 
3. Mendengar Radio
Trafik yang sesak, tenangkan fikiran kamu dengan mendengar radio. Kalau boleh, pilihlah stesen radio yang menjanjikan gelak ketawa dan senyum simpul yang menjadikan mood kamu di pagi hari ceria.

4. Jangan Terus 'Hadap Tugasan'
Datang awal supaya kamu boleh lepak sebentar untuk menikmati secawan kopi. Jangan terus membuka komputer dan membaca lambakan e-mel yang boleh membuatkan kamu tertekan. Seeloknya selesakan dahulu diri anda dengan menyusun jadual kerja.
 
5. Senyum Dan 'Small Chat' 
Ambil masa dan pergilah menyapa rakan sekerja. Tak kisahlah kalau kalah bola semalam pun kerana gelak ketawa mampu membangkitkan keceriaan kamu. Juga, kongsi apa yang menarik yang kamu telah lakukan di hujung minggu. Jangan lupa untuk mulakan hari kamu yang positif dengan senyuman.
 
6. Tampil Bergaya Pada Hari Isnin
Tak salah pun kalau nak naikkkan mood dan semangat untuk bekerja/belajar dengan tampil bergaya. Pasti ia menjadi suatu terapi dan motivasi yang baik untuk diri sendiri.
 
7. Don't Live For Weekend
Jangan terlalu menunggu hujung minggu. Lakukan aktiviti yang kamu suka pada hari Isnin selepas pulang bekerja/belajar. Mungkin sedikit penat tapi sekurang-kurangnya rutin hari Isnin kamu tidak akan membosankan.

~kalau korang still lagi MONDAY BLUES ,, cuba tanpa pipi korang laju laju mana taw lepas tu okeyy kan .. HAHA gurau jer jangan buat sungguh ..tapi nk cuba pun boleh ^-^

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BRACES : TEMUJANJI KE 3 - Molar Band

Image
Assalamualaikum   ♥ Macam biasa ber-chekap chekap lah kita . Mesti ramai akan tanya "Eh! kenapa procedure you lambat ye" . Hmm maybe lain klinik lain cara Doctor dia handle patient . lagipun dental clinik Cik Kaa in under UITM . So! kena faham jelah eh  -_-    taraaa ni lah molar band nya tuh , bukan nama artis kumpulan tau -_-             (Ni Cik Kaa pinjam gambau owang sebab Cik Kaa terlupa nk senappp gigi santek Cik Kaa)            Lepas 2 minggu bersakit sakitan dengan Separator Band , gigi pun dah nampak renggang dah tak kawan rapat dengan gigi sebelah dia tuh kan . Dah sampai masa untuk tamatkan riwayat dia .  Masuk jer dalam bilik rawatan tuh Dr.Noreen suruh baring kat kerusi ajaib dia tuh . Disebabkan kelembutan Dr.Noreen lah buat aku kurang rasa takut . RELAX & COOL jer macam dia .. (ayat cover takut la tuh) MOLAR BAND Cik Kaa NAMPAK TAK GIGI JARANG TUH ? ...
Read more

BRACES : TEMUJANJI KE 2 - GETAH SEPARATORS-

Image
Assalamualaikum   ♥  " Selamat Hari Raya AidilFitri , Salam Syawal   ♥ "                                                                                Berpuasa sudah, Raya pun sudah . Cukup lah tu bergumbira makan dan terus makan moh ler kita bersakit sakit pulak . Hari ni Cik Kaa ada 2nd temujanji dengan Dr.Norren . Dah la lewat 1 jam . Kena marah dalam nada lembut dengan Dr. Norren ( menangis tepi pintu kata kau, aceceh tipu ja) So! temujanji ke2 ni bukan nak pasang braces tau . Dr.Norren nak bincang pasal pembayaran, explain masalah gigi Cik Kaa and last sekali nak pakai " separators   ".   Condition gigi Cik Kaa: Bila Dr.Norren tunjuk ja sampel mold Cik Kaa "Ya Ampun ni gigi ke ap, teruk nya" . siap tanya lagi "Dr, ni mold saya ke...
Read more

BRACES : TEMUJANJI KE 4 - TPA (TransPlatal Arch)

Image
Assalamualaikum   ♥ Macam dah Cik Kaa janji kan, lets talk about TPA . Hah? Apakah itu? TPA short form untuk TransPlatal Arch . Kalau dah sebutan nye pun "Arch" mesti dah boleh agak an kek mano diam eh nanti -_- . . Tak semua pemakai gigi besi ni akan merasa pengalaman perit pakai TPA . Dr.Noreen explain yang TPA ni hanya untuk gigi yang teruk (Dr.Noreen mmg tau suka buat Cik Kaa nangis tepi bucu suka tekan kan ayat GIGI TERUK T_T) NI LAH CONTOH TPA TUH . SCARY TAK ? . . Pengalaman ? YES! TPA ni salah satu pengalaman tau beb . Kalau jumpa dengan EN.GOO pun mesti dia tak banyak keluarkan story mory pasal TPA ni .  Pengalaman tak dapat dijual beli tau beb .   Tujuan benda ni dipakaikan adalah untuk hold gigi geraham yang dicengkam supaya dia tak bergerak. Look nice kan? Nice lah sangat. Seriously, TPA tu rasa annoying gila sebab bila makan something macam mee, bihun, nasi or sewaktu dengannya habis bersidai2 laa kat besi TPA tu . Enak kan ras...
Read more